Trening bokserski

Strona przedstawiająca ćwiczenia bokserskie, dedykowana osobom zainteresowanym boksem. Informacje jak zacząć ćwiczyć boks, oraz jaki sprzęt kupić na początku. Podstawowe wiadomości o boksie. Omówienie techniki boksu. Pozycja bokserska, poruszanie się po ringu, trzymanie gardy, dystanse walki. Zasady wyprowadzania ciosów. Systematyka ciosów bokserskich. Ciosy sierpowe, proste oraz z dołu w głowę i na tułów. Ciosy podwójne i serie ciosów, sposób ich wykonywania. Metody obrony. Odmiany akcji defensywnych. Obrona przez odchylenia, blokowanie, zbicia, odejście, unik. Łączenie rodzajów obron. Poradnik dla osób nie mających do czynienia ze sportami walki "Jak się bić?". Ćwiczenia na szybkość, siłę, wytrzymałość, zręczność, siłę szybkościową, wytrzymałość szybkościową, z podziałem na trening podstawowy i ukierunkowany. Strategia walki z uwzględnieniem wszystkich cech przeciwnika i swoich.

Słowa kluczowe:
trening, sztuki walki

2011-06-13

Wizyty robotów

google 52bing 0yahoo 91
 
Kontakt  | Regulamin
Wspierane przez Arfooo directory © 2008 - 2010